MITÄ TULOKSIA PARIPUNTILLA
HAUSKAA VAPAA-AIKAA Paripuntti tuo ennen kaikkea vaihtelua vapaa-ajan viettoon, uutta ja vuorovaikutuksellista tekemistä liikunnan muodossa. Tärkeintä siinä on itse tekeminen! Paripuntti voi aiheuttaa tahattomiakin hauskoja tilanteita, kuten (ilma)pieruja.. vatsalihaksia tehdessä. Paripuntilla on siis hauskuustakuu!
AIKATAULUTUS - YHTEINEN AIKA Kalenteriin ei tarvitse merkata kuin kahdelle päivälle 45 minuuttia, joten aikataulumurheet ovat historiaa. Tehokkaat treenit ovat ohjattuja. Ohjaamme videon välityksellä teille treenin, josta voi seurata koko ajan, missä mennään.
MITÄ LIIKUNTAA Kun tiedätte, että teillä on Paripuntti-treenit hallussa, ei tarvitse miettiä, mitä liikuntaa sitä tekisi, kun tekisi tänään mieli liikkua. Vastaus on älylaitteen ulottuvilla. Paritreenit voitte tehdä vaikka samalla, kun lapset ovat harrastuksissa!
LIHASKUNTO Olemme ottaneet harjoituksissa huomioon, että kaikki lihasryhmät tulisivat mainiosti käytyä treenijakson aikana. Treeneissä pureudutaan pohkeista pakaraan, keskivartalosta kokovartaloon ja hauiksesta hartiaan. Six packia kuudessa viikossa paripunttia tekemällä emme lähde lupaamaan, mutta hyvässä lykyssä sekin on mahdollista. "Ojentajat polttelevat"- oli yksi palaute Paripuntin pilottikurssista. Paripuntilla siis saa hyvän ja helpon lisän lihaskuntotreeneihin viikon aikana tai mahdollisesti lihaskuntotreenille mukavan startin tauon jälkeen.
KESTÄVYYS Paripuntissa aina toinen treeni viikosta on kestävyyspainotteinen harjoitus, jossa tehdään erilaisia liikkeitä parin kanssa hengästyttävään tahtiin. Ei siis monotonista perusjuoksua- ja pyörää, vaan tehokkaita liikkeitä, joissa käytetään koko kroppaa hyödyksi. Paripuntin kestävyystreeni toimii mainiona tapana nostaa sykettä hieman tavallista kevyttä kestävyyslenkkiä korkeammalle. Etenkin räväkästi tehtynä Paripuntin kestävyystreenit parantavat siis hieman jopa anaerobista kestävyyttäsi ja toimivat näin hyvänä lisänä viikottaisiin liikuntasuorituksiin.
KOMMUNIKAATIO Paripuntin liikkeet ovat sellaisia, että ilman hyvää kommunikaatiota paketti saattaa hajota ja liikkeet epäonnistua. Näin ollen parin tuntemusten kuuntelu ja vastuksen säätely on olennaista. Kuuden viikon aikana opitte tuntemaan toistenne sanallisia ja sanattomia viestejä. Koska molemmat teette samoja liikkeitä, voitte myös antaa omia ohjeita, mitä olette itse kokeneet liikettä tehdessä hyväksi.
HYVÄ OLO Yhdessä tehdystä treenistä unohtaa muut päivän ja viikon murheet hetkessä!